.png)
Gruppenangebote
ADHS - Therapeutische Gruppe*
ADHS im Erwachsenenalter verstehen
Ein Alltag, der sich oft wie ein unaufgeräumter Desktop anfühlt: Ständige Ablenkung, Aufschieberitis (Prokrastination), emotionale Achterbahnfahrten und das Gefühl, trotz enormer Anstrengung hinter den eigenen Möglichkeiten zurückzubleiben. Kommt Ihnen das bekannt vor? In dieser Gruppe betrachten wir Ihr ADHS nicht als persönlichen Fehler, sondern als eine besondere neuropsychologische Funktionsweise Ihres Gehirns. Sie lernen, wie ADHS im Erwachsenenalter wirkt. Im Fokus steht die Entwicklung von konkreten, alltagstauglichen Strategien gemeinsam mit Gleichgesinnten.
Wann: wöchentlich, auf Anfrage
Wo: Ganghoferstraße 80, 81373 München
Kosten: Die Kosten werden abgerechnet gemäß GOP/GOÄ oder auf Selbstzahlerbasis.
Wer: Die Gruppe richtet sich an Privatpatient:innen und Selbstzahler:innen, die sich in einem professionellen, diskreten und vertrauensvollen Rahmen persönliche Stabilität, Klarheit und Entwicklung wünschen. Die kleine Gruppengröße ermöglicht intensive therapeutische Arbeit, persönliche Begleitung und einen geschützten Austausch auf Augenhöhe.
Die Schwerpunkte der Gruppe:
-
Neurobiologie verstehen: Was passiert bei ADHS im Gehirn? (Fokus auf Dopamin und das Belohnungssystem).
-
Zeitmanagement & Fokus: Strategien gegen das Aufschieben und für Alltagsstruktur.
-
Emotionsregulation: Impulse und Emotionen wahrnehmen und steuern.
-
Selbstakzeptanz: Vom inneren Kritiker hin zu einem liebevollen Umgang mit sich selbst.
Ablauf & Rahmenbedingungen:
Die Gruppe findet in regelmäßigen Terminen à 100 Minuten vor Ort statt. Voraussetzung für die Teilnahme ist ein einmaliges, persönliches Vorgespräch in meiner Praxis zur individuellen Diagnostik und Indikationsstellung. Die Kosten orientieren sich streng an der GOP. Privatversicherte und Beihilfe-Berechtigte bekommen die Kosten meist vollständig erstattet.
Angst - Therapeutische Gruppe (ONLINE)*
Der eigenen Angst begegnen
Wenn die Angst das Steuer übernimmt, zieht sich die Welt zusammen. Ob plötzliche Panikattacken, ständige, zermürbende Sorgenketten oder die Angst vor sozialen Situationen: Angst fühlt sich existenziell und oft unkontrollierbar an. Das Gute ist: Angst folgt biologischen und psychologischen Mustern – und diese Muster kann man durchbrechen. Diese Gruppe verbindet fundiertes Wissen aus der modernen Psychotherapie mit konkreten, spürbaren Übungen. Sie erfahren, warum Ihr Nervensystem auf "Alarm" schaltet und wir arbeiten gemeinsam daran, es aktiv wieder herunterregulieren zu können.
Wann: wöchentlich, auf Anfrage
Wo: Online
Kosten: Die Kosten werden abgerechnet gemäß GOP/GOÄ oder auf Selbstzahlerbasis.
Wer: Die Gruppe richtet sich an Privatpatient:innen und Selbstzahler:innen, die sich in einem professionellen, diskreten und vertrauensvollen Rahmen persönliche Stabilität, Klarheit und Entwicklung wünschen. Die kleine Gruppengröße ermöglicht intensive therapeutische Arbeit, persönliche Begleitung und einen geschützten Austausch auf Augenhöhe.
Die Schwerpunkte der Gruppe:
-
Der Angst-Kreislauf: Was passiert bei Angst in Körper und Geist? (Warum körperliche Symptome keine Gefahr bedeuten).
-
Sofort-Hilfe bei Panik: Atemtechniken, Erdungsübungen und das biologische "Umpolung" des Nervensystems.
-
Gedanken-Detox: Destruktive Sorgen- und Katastrophenszenarien rechtzeitig stoppen.
-
Der Angst begegnen - das eigene Leben gestalten.
Ablauf & Rahmenbedingungen:
Die Gruppe findet in regelmäßigen Terminen à 100 Minuten im geschützten, virtuellen Raum (via zertifizierter Videosprechstunde) statt. Voraussetzung für die Teilnahme ist ein einmaliges, persönliches Vorgespräch in meiner Praxis zur individuellen Diagnostik und Indikationsstellung. Die Kosten orientieren sich streng an der GOP. Privatversicherte und Beihilfe-Berechtigte bekommen die Kosten meist vollständig erstattet.
*Rechtlicher Hinweis / Disclaimer
1. Kein Heilversprechen
Die auf dieser Website vorgestellten Gruppenkonzepte, Trainings und psychoedukativen Inhalte dienen der Information, Orientierung und der psychotherapeutischen Unterstützung. Aus den Beschreibungen und den angebotenen Inhalten kann und darf kein Heilversprechen oder die Garantie einer Linderung oder Verbesserung von Beschwerden abgeleitet werden. Jedes psychologische und therapeutische Verfahren wirkt individuell, und der Erfolg hängt von zahlreichen persönlichen Faktoren ab.
2. Individuelle Diagnostik und Indikationsstellung
Die bloße Anmeldung oder Information auf dieser Website ersetzt keine individuelle psychotherapeutische oder medizinische Diagnostik. Ob die Teilnahme an einer der angebotenen Gruppen für Sie fachlich geeignet und indiziert ist, wird ausschließlich in einem persönlichen, vorausgehenden Erstgespräch in meiner Praxis ermittelt.
3. Keine Krisenintervention / Akutfälle
Die Gruppenangebote sind nicht für die Akutbehandlung schwerer psychischer Krisen oder akuter Suizidalität geeignet. Sollten Sie sich in einer akuten psychischen Notlage befinden, wenden Sie sich bitte unverzüglich an den ärztlichen Bereitschaftsdienst (Tel. 116 117), die nächste psychiatrische Notaufnahme oder den Rettungsdienst (Tel. 112).