ADHS-Therapie für Erwachsene bei Psymondo

 

​Eine ADHS-Diagnose im Erwachsenenalter ist für viele Betroffene der Wendepunkt: Sie bringt Erleichterung, Antworten auf langjährige Fragen und die Grundlage für gezielte Veränderung. Mein Behandlungsansatz bei Psymondo ist individuell und multimodal aufgebaut – das bedeutet, dass ich verschiedene therapeutische Bausteine genau auf Ihre persönliche Lebenssituation und Zielsetzung abstimme. Eine erfolgreiche ADHS-Therapie ruht in der Regel auf mehreren Säulen, die ich nach den aktuellen wissenschaftlichen Leitlinien miteinander kombiniere:

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1. Psychoedukation (Verstehen & Einordnen)

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Wissen ist der erste Schritt zur Besserung. In der Psychoedukation vermittle ich Ihnen ein tiefes Verständnis für die neuronalen und psychologischen Zusammenhänge von ADHS.

• Erkenntnisse: Wie beeinflusst ADHS Ihre Exekutivfunktionen (Planung, Impulskontrolle, Zeitmanagement)?

• Selbstmitgefühl: Das Ablegen von alten Schuldgefühlen und das gemeinsame Verstehen eigener Verhaltensmuster.

 

2. Kognitive Verhaltenstherapie (KVT)

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In der Psychotherapie unterstütze ich Sie dabei, konkrete Strategien für Ihren Alltag zu entwickeln und funktionierende Routinen aufzubauen.

• Selbstregulation & Zeitmanagement: Erarbeitung von Methoden gegen Prokrastination, Zeitblindheit und Reizüberflutung.

• Emotionsregulation: Umgang mit emotionaler Labilität, niedriger Frustrationstoleranz oder Ablehnungsempfindlichkeit (Rejection Sensitivity).

• Umgang mit Begleiterkrankungen: Gezielte Aufarbeitung von Begleitsymptomen wie Ängsten, Depressionen oder chronischem Stress und Burnout.

 

3. Medikamentöse Therapie - KEINE medikamentöse Einstellung bei Psymondo

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Eine medikamentöse Behandlung durch einen begleitenden Psychiater kann eine wertvolle Unterstützung darstellen, um die neuronale Informationsverarbeitung zu stabilisieren.

• Wirkung: Medikamente können die Konzentrationsfähigkeit steigern, innere Unruhe reduzieren und die Impulskontrolle erleichtern.

• Ganzheitlichkeit: Sie schaffen manchmal erst das biologische Fundament, um verhaltenstherapeutische Strategien im Alltag erfolgreich umzusetzen.

 

Meine Ziele für Ihre Therapie bei Psymondo

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Da jeder Mensch und jede Neurodivergenz einzigartig ist, variieren die konkreten Therapieziele individuell und können sehr vielfältig sein. Hier eine Auswahl der Themenbereiche:

• Alltag & Organisation: Etablierung nachhaltiger Routinen, Strukturierung von Aufgaben, Fristen einhalten

• Beruf & Fokus: Bessere Konzentration, Reduktion von Ablenkbarkeit, Vermeidung von Überforderung

• Emotionen & Stress: Stressregulation, Stärkung des Selbstwertgefühls, gelassenerer Umgang mit Kritik

• Zwischenmenschliches: Verbesserung von Kommunikation und Beziehungsdynamiken durch bewusste Impulskontrolle

• Potenziale & Ressourcen: Eigene Stärken erkennen, gezielt nutzen und im Alltag entfalten

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Mein Therapieansatz bei Psymondo

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Bei Psymondo betrachte ich ADHS nicht rein als Störung, sondern als eine neurodivergente Ausprägung mit eigenen Stärken und Herausforderungen. Mein Ziel ist es nicht, Ihre Persönlichkeit zu verändern, sondern Ihnen Werkzeuge an die Hand zu geben, mit denen Sie Ihr volles Potenzial entfalten und Ihren Alltag gelassener gestalten können.

Sie möchten den ersten Schritt machen oder haben Fragen zum Ablauf? Kontaktieren Sie mich gerne direkt.

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