Angststörungen Therapie

Für Privatversicherte und Selbstzahler

Psychotherapie bei Angststörungen

Angst ist eine natürliche und lebenswichtige Schutzfunktion unseres Körpers. Wenn Ängste jedoch ohne reale Gefahr auftreten, sich verselbstständigen oder so intensiv werden, dass sie den Alltag, den Beruf und die Lebensqualität stark einschränken, spricht man von einer Angststörung. Betroffene befinden sich oft in einem Teufelskreis aus körperlichen Symptomen, katastrophisierenden Gedanken und dem Drang, Angstauslöser zu vermeiden.

Bei Psymondo biete ich Ihnen einen geschützten Raum und wissenschaftlich fundierte Methoden, um diesen Kreislauf schrittweise zu durchbrechen und Ihre Handlungsfreiheit zurückzugewinnen.

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Kurzer Überblick über die verschiedenen Angststörungen

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Angststörungen können sich in unterschiedlichen Formen zeigen:

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Generalisierte Angststörung (GAS)

Anhaltende, übermäßige und schwer kontrollierbare Sorgen bezüglich alltäglicher Dinge (z. B. Familie, Gesundheit, Finanzen oder Beruf), oft begleitet von innerer Unruhe, Muskelverspannungen und Schlafstörungen.

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Panikstörung

Plötzlich und unerwartet auftretende, intensive Angstattacken (Panikattacken) mit starken körperlichen Symptomen wie Herzrasen, Atemnot, Schwindel oder dem Gefühl von Kontrollverlust, oft gefolgt von der Angst vor der nächsten Attacke („Angst vor der Angst“).

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Agoraphobie

Angst vor Orten oder Situationen, aus denen ein Entkommen schwierig erscheint oder in denen im Falle einer Panikattacke keine Hilfe verfügbar wäre (z. B. Menschenmengen, öffentliche Verkehrsmittel, Brücken oder das Alleinsein).

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Soziale Phobie (Soziale Angststörung)

Ausgeprägte Angst vor Situationen, in denen man von anderen Menschen beobachtet, bewertet oder kritisiert werden könnte (z. B. Vorträge halten, Gespräche mit Fremden, Essen in der Öffentlichkeit).

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Spezifische Phobien

Gezielte, übermäßige Angst vor bestimmten Objekten oder Situationen (z. B. Höhen, Fliegen, Spritzen/Blut oder bestimmten Tieren).

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Die Säulen meiner Behandlung bei Angststörungen

Eine erfolgreiche Therapie von Angststörungen basiert auf der Kognitiven Verhaltenstherapie (KVT) – dem wissenschaftlich am besten belegten Verfahren bei Ängsten:

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1. Psychoedukation & Angstmodell

Wir erarbeiten gemeinsam ein klares Verständnis für Ihre Angst. Sie lernen, wie das Zusammenspiel aus Auslösern, Gedanken, körperlichen Reaktionen und Vermeidungsverhalten funktioniert.

• Verständnis: Warum körperliche Symptome (wie Herzrasen) zwar unangenehm, aber in der Regel ungefährlich sind (wenn psychisch bedingt).

• Entlastung: Das Erkennen des „Teufelskreises der Angst“ als natürlicher biologischer Fehlalarm.

2. Kognitive Umstrukturierung

Wir identifizieren und hinterfragen die gedanklichen Bewertungsmuster, die die Angst verstärken (z. B. Katastrophendenken, Überschätzen von Gefahren oder Unterschätzen eigener Bewältigungsmöglichkeiten).

3. Expositionstherapie (Konfrontation)

Unter professioneller Anleitung setzen Sie sich Schritt für Schritt den angstauslösenden Situationen oder Körperempfindungen aus – ohne davor zu flüchten.

• Lerneffekt: Sie machen die direkte Erfahrung, dass die Angst von alleine einen Höhepunkt erreicht und wieder abfällt (Habituation) und dass die befürchteten Katastrophen nicht eintreffen.

Meine Ziele für Ihre Therapie bei Psymondo

Da jeder Mensch und jede Form der Angst einzigartig ist, variieren die konkreten Therapieziele individuell und können sehr vielfältig sein:

• Alltag & Bewegungsfreiheit: Abbau von Vermeidungsverhalten sowie die schrittweise Rückkehr zu Orten und Aktivitäten, die zuvor gemieden wurden

• Umgang mit Angst & Panik: Erlernen von konkreten Bewältigungsstrategien, um Panikattacken und Angstsymptome selbstständig zu regulieren

• Gedanken & Bewertung: Reduktion von katastrophisierenden Gedankenschleifen und Aufbau von Vertrauen in die eigene Leistungsfähigkeit

• Körper & Entspannung: Vertrauen in den eigenen Körper zurückgewinnen und körperliche Stressreaktionen abbauen

• Potenziale & Lebensqualität: Rückkehr zu eigener Selbstbestimmung, persönlichen Werten und Plänen ohne Einschränkung durch die Angst

Mein Therapieansatz bei Psymondo

Bei Psymondo finden Sie einen vertrauensvollen und geschützten Rahmen, in dem Sie sich Ihren Ängsten stellen können – frei von Bewertung oder Urteil. Angstbewältigung erfordert Mut. In der Therapie gehen wir diesen Weg Schritt für Schritt in Ihrem eigenen Tempo, damit Sie wieder Sicherheit gewinnen und Ihr Leben unbeschwerter gestalten können.

Möchten Sie den Teufelskreis der Angst durchbrechen oder haben Fragen zur Behandlung? Kontaktieren Sie mich gerne für ein persönliches Erstgespräch.